サスティナブルチャンネル ともだちのwaは
『ご縁の輪を広げて素敵な化学反応が起こる
こと』をコンセプトに配信しています。
1月23日（日）13時に配信
ともだちのwaのゲストは、
マインドフル・イーティング・スペシャリスト
葉月ようかさんです。
葉月ようかさんです。
“心と体を整えて
「いつまでも美しく健康に生きる」
を応援する！”をテーマに活動されています。
マインドフルネスとは。
マインドフル＝「気づく」
ネス＝その状態
“今 ここ”に気づいている状態
だそうです。
私達は日々、たくさんの情報の中で生きていて
何かを考え続けて脳を休めていない状態が続きますね。
そんな状況から解放して脳を休めて自分に向き
そんな状況から解放して脳を休めて自分に向き
合うためのトレーニングの指導をようかさんはされています。
私もようかさんの講座を受講して指導して頂き
「今」その瞬間は、かなり意識しないと
ただただ流れていくことにきづきました。
「最近、あわただしいな」という時ほど
マインドフルネスを意識するようになりました。
あわただしいと、心身ともに疲れるし
効率も悪いし毎日が楽しくない。
ようかさんの優しい口調でのお話はとても聞きやすくて分かりやすいです。
あっという間の15分です。
あっという間の15分です。
writing鈴木香穂里インストラクター
葉月ようかさん ←詳細はこちらからどうぞ
