重ねた時間が美しさにつながる【エイジングヨガ】

エイジングヨガ

年齢を重ねるにつれて大切なものが、より明確になっていく。

心身ともに健康であることが全ての土台になりアンチエイジングでもリバースエイジングでもなく
いつでも自分らしくいるため、あるがままの自分を受け入れ瞬間瞬間の経験を楽しむ、その連続で人生を味わっていこう!

考えるよりも感じてみる、そんな時間を重ねた時間が美しさにつながる・・・ing

私たちと一緒に、エイジングヨガ、はじめましょう。
共感する、共鳴する方と共に習慣化していきたいという想いです。

 

 

自分のカラダと向き合ってますか?
私たちのカラダは、とても敏感で繊細です。
自分が生きてきた人生の、思考癖や習慣がカラダに表れています。心とカラダは密接に繋がっていて、カラダは脳よりも先に感情に気づいています。
自分のカラダの感覚を磨くことは、自分を大切にすること。
感情や思考癖にいち早く気づき、セルフケアが上手くなります。いくつになっても、遅いということはありません。
カラダはちゃんと応えてくれます。
本来の身体の使い方を取り戻し、

健康で活力に満ちた人生を歩むあなたを応援するヨガ、それがエイジングヨガです。

 

ミドルやシニアに合うベストなヨガを始めましょう
エイジングYOGAのレッスンは、ヨガの知識と経験が豊富な講師が、
あなたの心とカラダの状態に寄り添い、ミドルシニア世代にベストなプログラムをご用意しています。
また、定期的な対話の時間を持ち、一人ひとりが目指す方向に耳を傾け、
その実現にふさわしいサポートを長期にわたって行います。
必要があれば、プライベートレッスンも可能です。
こんなレッスンが受講できます!

 

 

マインドフルネス陰ヨガ

「マインドフルネス陰ヨガ」は、中医学をベースとした陰ヨガ(関節や関節周りの結合組織に焦点を当てたヨガ)とマインドフルネスを融合させたヨガ。普段外側に向いている意識を自分の内側に向けて、体の中で起こっている感覚や反応に興味をもって観察し、そこから湧きあがる思考や感情に気づきを促していきます。このようにマインドフルネスの要素を多く取り入れた「マインドフルネス陰ヨガ」を練習していくと、自分の心の癖、考え方の癖に気づけるようになり、本当の自分の心とカラダの状態を見つめるのに役立つようになります。更に習慣化することで、免疫力を高め、ストレスに負けない心身が作られていきます。

 

 

筋トレ美ヨガ

40代を超え体力の低下や疲労を感じる今日この頃。
加齢による身体の変化は受け入れつつ、でもやっぱりスッキリしたい!
体力、気力、筋力そしてハリのある体型を手に入れていきたい。

むやみやたらに辛いのは無理!
今の自分にあった目標を立て、無理なく続けられる筋肉トレーニングが美筋トレヨガ。

今からの努力が10年後20年後の自分を作ります。
これからの人生をまだまだ楽しむためにも、そしてまだまだ自分を好きでいるためにも楽しく美筋トレヨガ、続けてみませんか?

 

 

ヨガ療法

ヨガ療法は、身体の柔軟性やバランスを向上させるだけでなく、ストレスの軽減、リラクゼーション、内臓機能の改善、心の平静化などにも役立ちます。柔軟性を向上させ、姿勢を改善し、身体のバランスを整えます。
また、内臓の機能を刺激し、消化や循環系の健康を促進する効果もあります。

ストレスの軽減に効果的であり、リラクゼーションや心の安定をもたらします。
瞑想や呼吸法の実践によって、心の平穏や集中力の向上、睡眠の質の改善などが期待できます。

 

たるまないベースケア

頭皮から首、舌、骨格を整えることでたるみにくい、いや今よりもっと美しいシルエットを手に入れます。

 

 

呼吸法と瞑想
自律神経系で唯一自分でコントロールできるのが呼吸です。

ヨガの6つの呼吸法を身につけることで、横隔膜に集まっている副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めていきます。

また瞑想は前頭葉を活性化し、肥満や老化防止に関わる遺伝子の働きを抑え、海馬を大きくし、扁桃体を小さくすることも知られています。

 

美しくなる最新の栄養学

薬に頼らず、積極的に栄養で体調改善をするオーソモレキュラー栄養医学療法は、日本でも徐々に広まってきています。カラダの不調だけではなく、心の不調も栄養で改善することができるように、食べてもので私たちはできています。
いつまでも美しくしなやかに生きるために、必要な栄養素、不要な食べ物について学びます。
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2024年5月1日(水)

エイジングYOGAオンラインレッスンスタート!

毎週 水・金曜日AM6:30~7:00
毎週 月・水・金曜日PM9:00~9:30
お好きなクラスに何回でもお入りいただけます。
※休講日もありますが事前にお知らせします。
※月1回オンライン座談会で栄養学講座等(土曜日9:00)
オンラインレッスンのご質問などもお受けいたします。※動画のアーカイブは残さない予定です。

 

プライマリークラス

エイジングヨガは、1ヶ月毎の更新になっています。まずはプライマリークラスでじっくり自分の心とカラダに向き合う習慣を身につけていき、どんな自分になりたいのかゴールを設定し、未来を描くビジュアライゼーション瞑想を行います。

セカンダリークラス(上級クラス) 

プライマリークラスを修了されて、より上級のレッスンを希望される方向けのクラスです。プライマリーコースのレッスンを積み重ねた先にある自分の課題に向き合い、更に心とカラダを探究をしていきます。プライマリークラスを1年以上継続された方を対象に開講を予定しています。
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2024年5/1(水)スタート
プライマリークラス概要

募集人員:30
名(継続含む)
申込方法:こちらのサイトの『受講エントリー』ボタンより申込フォーマットへお進みください。

レッスン費:1ヶ月毎の更新で1ヶ月¥6600
支払い方法:自動更新
※申込フォーマット送信後、1ヶ月毎の自動更新になります。
お振込の確認後、受付完了メールをお送りします。
※確認・ご案内メールが、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースが多発しています。

届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認いただきますようお願い致します。

※1ヶ月毎の自動更新となります。途中で離脱されてもご返金はいたしかねます。

※リアルレッスン代金は含まれておりません。
(リアルレッスン申込法については随時案内予定)※お申込された皆様を、LINEオープンチャットに招待させていただきます。

こちらからお申込み下さい↓↓↓

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