エイジングヨガ

エイジングヨガボーンブロスファスティングの次は砂糖抜きにチャレンジです。材料小豆200g/乾燥麹200g/水1000g小豆を洗って炊飯器で玄米炊きモードで炊く炊きあがったら60℃まで冷まして乾燥麹を入れてまんべんなく混ぜるぬれふきんをかけて...

ボーンブロススープ（Bone Broth Soup）は、動物の骨と結合組織を長時間煮込んで作るスープで、健康志向の人たちに人気があります。ヨガとボーンブロスの組み合わせは、まさに“体にやさしいリトリート”のようなものです。

ボーンブロススープとエイジングヨガを組み合わせることで、体の内側から健康と美しさをサポートできます。​ファスティング中や回復期に取り入れて、心身のバランスを整える最新の美しくなる栄養学とヨガのご提案します。

ヨガは心の化学です。エビデンスがあり健康維持には欠かせないと考えています。健康の三大要素である、運動（ヨガ）食事（最新の栄養学）そして睡眠を考えた総合的な提案をお伝えしています。質の良い睡眠は瞑想などで誘導しています。

春の養生ヨガは季節の変化に適応し、体と心を健康に保つためのエイジングヨガの実践です。春は新しい生命の息吹や活力がみなぎる季節ですが、同時に気温や湿度の変化、花粉などが体に影響を与えることもあります。

エイジングYOGAのレッスンは、ヨガの知識と経験が豊富な講師が、心とカラダの状態に寄り添い、ミドルシニア世代にベストなプログラムをご用意しています。定期的な対話の時間を持ち、一人ひとりが目指す方向に耳を傾け、その実現にふさわしいサポートを長期にわたって行います。